Babamasszázs

Baba-mama torna

Szülés után, ha hazamentünk a kórházból, még eszünkbe sem jut, hogy valami mozgás után nézzünk. Ha esetleg eszünkbe is jutna, időnk nincs még rá. Az első 6-8 hét az összeszokás ideje.

A második hónap környékén a babának átláthatóbb lesz a napirendje, mi is rutinosabbak leszünk és természetes igénnyé válik kicsit kimozdulni, más anyákkal és babákkal találkozni.
Ilyenkor már bátran felkereshetünk egy közös tornát ajánló helyszínt.

A baba-mama tornán elsősorban az anyák mozognak, egy nem megerőltető alakformáló órát kell elképzelnünk. Minden izomcsoportot átmozgatunk, nagy hangsúlyt kapnak a problémás területek (far-, comb- és hasizom) és a szoptatás és emelgetés miatt igénybe vett hátizom.

Torna elején a babákat is átmozgatjuk mozgáskoordinációt fejlesztő gyakorlatokkal. Bizonyos gyakorlatokat babával együtt végzünk, majd az óra végén fit-ballon vagy kézben tartva meghintáztatjuk Őket, ezzel is fejlesztve egyensúlyérzéküket.

A differenciálást kihasználva, aki idősebb babával érkezik (6-8 hónapos vagy még idősebb) már végezhet nagyobb intenzitású, megerőltetőbb gyakorlatokat. A már nem szoptató édesanyák súlyzót is használhatnak.



A torna pozitív hatásai:

  • segít, a terhesség alatt megváltozott alakot és kondíciót minél előbb visszanyerni
  • közösségi élmény a babának és a mamának
  • a picik megszokják a többi babát, segíti a szocializálódásukat, beilleszkedésüket, rengeteg új játék és inger éri őket
  • segíti a mozgásfejlődésüket (mozgáskoordináció, egyensúlyérzék…)
  • sokat tanulnak egymástól
  • rendszerességet visz a baba és a mama életébe is
  • új ismeretségek a mamáknak, közös érdeklődés, hasonló problémák, „nem vagyok egyedül a bajban” érzés
  • barátságok szövődnek, tornán kívül is találkozhatnak
  • segítségadás, mini-KGST, csere-bere (információk a gyermeknevelésről, gondozásról, könyv, CD csere, börze, turkálók, ruhavásárok, aktualitások, gyermek programok)
  • jó végre kimozdulni az első pár húzósabb hónap után
  • úgy tudnak tornázni, hogy közben nem kell a babát másra bízni
  • segíti a baba és mama összeszokását, harmonikus kapcsolat kialakítását
  • mélyül az anya-gyerek kapcsolat
  • fix program hetente kétszer
  • könnyebben bírjuk a hétköznapi hajtást, jó feszültség levezető
  • baba és mama immunrendszere is erősödik
  • segíti a baba számára a zene megszerettetését
  • egészséges életmódra nevel már pici kortól

Néhány fontos tudnivaló:

Az órákra kényelmes viseletben érdemes jönni. A babáknak szükséges lehet takaró, enni-innivaló és játékszer. Ha a kicsi megéhezik vagy pelenkát kell cserélni, ez természetesen semmi gondot nem okoz.

Vélemények a tornáról:


Edina:
Mi több mint egy éve járunk rendületlenül, ha esik, ha fúj.
Azért kezdtünk el járni mert így lehetőség nyílt, hogy egy pár hónapos babával is ki tudjunk mozdulni otthonról – a sétáltatáson kívül.
Ez egy fiatal anyukának sokat jelent. Közösségben vagyunk, ugyanazon téma érdekli a többieket is és ha kell még tanácsot is kérhetünk egymástól.
Megbeszéljük, megvitatjuk az aktuális kérdéseket.
Ezenkívül én a szülés előtt rendszeresen mozogtam, és ez a torna lehetőséget ad rá, hogy a gyerek mellett is – mikor nincs kire otthagyni és egyedül vagyunk Vele otthon - legalább hetente kétszer mozogjunk egy kicsit.
Valamint új ismerősökre tettünk szert, közösen szervezünk babás programokat.
A gyerekek is közösségben vannak megszokták, megszerették egymást. Így elég korán hozzá tudjuk szoktatni őket a közösséghez és pl. ahhoz, hogy nem minden az övék és ne bántsák egymást.
A tornán jót játszanak és utána jókat alszanak.
Szerintem ez a torna a legjobb és leghasznosabb program mind a mamának mind a babának.
Úgyhogy még egy darabig járunk…



Marcsi:

  • A kedd és csütörtök az én "szent" napjaim. Ezeket már minden ismerősöm, barátom, barátnőm, családom és a védőnő is tudja és tiszteletbe tartja, hogy ezek az időpontok foglaltak!
  • Amikor elkezdtem járni tornára a célom az volt, hogy a terhesség alatt kicsit megváltozott alakomat visszaformáljam! De úgy gondolom, hogy ezzel a tornával sokkal többet kaptam. Rengeteg anyukával ismerkedtem meg, akik segítségemre vannak, ha tanácsra van szükségem a gyereknevelés bármilyen problémájával kapcsolatban. Ők ugyanabban a cipőben járnak, mint én, így megértik a problémáimat és rengeteg segítségre, jó tanácsra számíthatok tőlük (itt természetesen Rád is gondolok). Egy igen jó közösség alakult ki, hiszen mindannyian itt lakunk a környéken, így mostanra már kialakult, hogy egyéb programokra is együtt járunk, illetve megosztjuk egymással a különböző babás lehetőségeket.
  • Nagyon fontosnak érzem, hogy ez a torna segít abban is, hogy az addig igen aktívan dolgozó, pörgő anyuka hirtelen belekerül a gyereknevelés nyugalmába, ami egy idő után egyhangúvá, unalmassá válhat számára. Ezt az állapotot is segít átvészelni a torna, hiszem ez egy nagyon jó program a babával történő kimozdulásra.


Orsi:
Miért jó a Bagolyhoz járni?

  • mert 2x egy héten magammal törődöm igazoltan
  • van NEKEM programom, ami túlmutat a mosogatfőzgyereketnevel-robotprogramon és nem leszek tiszta ideg közben, hogy ki öli meg éppen a kölkömet „vigyázás” álnéven, mert velem van, fél szemmel figyelem
  • a gyerek is szocializálódik és nem kap sírógörcsöt, ha más is benyálazza a csörgőjét, mert ő is ezt teszi a máséval
  • megtanultam mobilizálni a gyerekemet (ha alszik, akkor is megyünk tornázni készpassz!!)
  • hasonszőrű gyerekek/anyukákkal tudok beszélni olyan dolgokról, amivel - kapcsolatban „nincs pofám felhívni a doktornőt, mert kiröhög”
  • jó a hangulat, bár a hasizom még mindig fááááj….


Dóri:
Baba-mama torna:

  • a társaság és a közös érdeklődés, tanácsok tippek ugyanúgy, mint a terhestornán
  • nem érzem magam elszigetelt kismamának, szuper, hogy heti kétszer min. emberek között vagyok
  • a gyerek egész kiskortól gyerekek között van, szokja a társaságot, szocializálódik
  • segíti az alakunk visszanyerését, biztató látni, hogy a többiek milyen jól haladnak... :)
  • új barátságok szövődnek, a gyerekek és a mamák között, tornán kívül is találkozunk
  • van egy fix program a héten, nincs olyan, hogy semmi sem történik velünk
  • a gyerekek sokat fejlődnek (pl. mozgásukban: labdáznak, step padon másznak) vagy egymás játékával játszanak, így mindig kapnak új ingereket
  • cserekereskedelem (cd-k, könyvek, játékok, ruhák, boltcímek stb)